Wynik wyszukiwania
Zapytanie: TRENING OPOROWY
Liczba odnalezionych rekordów: 21



Przejście do opcji zmiany formatu | Wyświetlenie wyników w wersji do druku
1/21
Autorzy: Krzysztof Kasicki, Łukasz Rydzik, Tadeusz Ambroży.
Tytuł: The impact of PAPE protocols on barbell velocity during the bench press in trained individuals: a systematic review [Dokument elektroniczny] / Krzysztof Kasicki, Łukasz Rydzik and Tadeusz Ambroży
Źródło: Applied Sciences. - Vol. 15, iss. 9 (2025), art. nr 4648, s. 1-15
Uwagi: 1 ryc., 3 tab.
Uwagi: Odczyt. dok.: 28.04.2025
Uwagi: Bibliogr. s. 14-15
Uwagi: Dostępny w formie elektronicznej: https://www.mdpi.com/2076-3417/15/9/4648/pdf?version=1745392485
Uwagi: Streszcz. ang.
Język: ENG
Słowa kluczowe: TRENING ; SZYBKOŚĆ ; TRENING OPOROWY ; WYCISKANIE SZTANGI ; PRZEGLĄD LITERATURY
URL: https://www.mdpi.com/2076-3417/15/9/4648/pdf?version=1745392485

2/21
Autorzy: Miłosz Drozd, Jakub Jarosz, Mariola Gepfert, Jose Antonio Perez Turpin, Adam Zając, Michał Spieszny, Justyna Michalska.
Tytuł: The effects of two preseason periodizations on peak torque of knee extensors and flexors of a Polish first league soccer team [Dokument elektroniczny] / Miłosz Drozd, Jakub Jarosz, Mariola Gepfert, Jose Antonio Perez Turpin, Adam Zając, Michał Spieszny & Justyna Michalska
Źródło: Scientific Reports. - Vol. 15 (2025), art. nr 16231, s. 1-13
Uwagi: 8 ryc., 6 tab.
Uwagi: Odczyt dok.: 16.05.2025
Uwagi: Bibliogr. s. 11-12
Uwagi: Dostępny w formie elektronicznej: https://www.nature.com/articles/s41598-025-00106-2.pdf
Uwagi: Streszcz. ang.
Język: ENG
Słowa kluczowe: TEMPO ; RUCH ; TRENING ; PRĘDKOŚĆ ; ASYMETRIA ; KOŃCZYNA ; KOLANO ; PIŁKA NOŻNA ; PIŁKARZ ; TRENING OPOROWY

3/21
Autorzy: Sebastian Masel, Marcin Maciejczyk.
Tytuł: Accommodating resistance is more effective than free weight resistance to induce post-activation performance enhancement in squat jump performance after a short rest interval / Sebastian Masel, Marcin Maciejczyk
Źródło: Journal of Exercise Science & Fitness. - Vol. 22, iss. 1 (2024), s. 59-65
Uwagi: 2 ryc., 2 tab.
Uwagi: Odczyt dok.: 03.01.2024
Uwagi: Bibliogr. s. 64-65
Uwagi: Dostępny także w formie elektronicznej: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1728869X23000631/pdfft?md5=08453b1c73ad5e6fbc52a3484f41d1eb&pid=1-s2.0-S1728869X23000631-main.pdf
Uwagi: Streszcz. ang.
Język: ENG
Słowa kluczowe: WYDOLNOŚĆ FIZYCZNA ; WYSIŁEK FIZYCZNY ; TRENING SIŁOWO-WYTRZYMAŁOŚCIOWY ; TRENING OPOROWY ; MOC ; SIŁA ; SKOK DOSIĘŻNY ; ODPOCZYNEK
URL: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1728869X23000631/pdfft?md5=08453b1c73ad5e6fbc52a3484f41d1eb&pid=1-s2.0-S1728869X23000631-main.pdf

4/21
Autorzy: Marek Kruszewski, Artur Kruszewski, Rafał Tabęcki, Stanisław Kuźmicki, Krzysztof Stec, Tadeusz Ambroży, Maksim Olegovich Aksenov, Maciej Merchelski, Tomasz Danielik.
Tytuł: Effectiveness of high-fat and high-carbohydrate diets on body composition and maximal strength after 15 weeks of resistance training / Marek Kruszewski, Artur Kruszewski, Rafał Tabęcki, Stanisław Kuźmicki, Krzysztof Stec, Tadeusz Ambroży, Maksim Olegovich Aksenov, Maciej Merchelski, Tomasz Danielik
Źródło: Advances in Medical Sciences. - Vol. 69, iss. 1 (2024), s. 139-146
Uwagi: 1 ryc., 6 tab.
Uwagi: Odczyt dok. 15.04.2024
Uwagi: Bibliogr. s. 144-146
Uwagi: Dostępny również w formie elektronicznej: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1896112624000129/pdfft?md5=262fe6bd0055053f5eee9f08c584e245&pid=1-s2.0-S1896112624000129-main.pdf
Język: ENG
Słowa kluczowe: TRENING OPOROWY ; SKŁAD CIAŁA ; TŁUSZCZE ; WĘGLOWODANY ; DIETA ; SIŁA MAKSYMALNA
URL: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1896112624000129/pdfft?md5=262fe6bd0055053f5eee9f08c584e245&pid=1-s2.0-S1896112624000129-main.pdf

5/21
Autorzy: Michał Spieszny, Mateusz Zubik, Jakub Spieszny.
Tytuł: Zmiany poziomu mocy piłkarzy ręcznych pod wpływem różnych wariantów treningu siły mięśniowej / Michał Spieszny, Mateusz Zubik, Jakub Spieszny
Źródło: Kierunki efektywnego szkolenia w grach sportowych / red. Henryk Duda, Michał Spieszny ; Akademia Wychowania Fizycznego im. Bronisława Czecha w Krakowie. - Kraków : University of Physical Education, 2024. - S. 94-131 : 2 ryc., 6 tab.
Uwagi: Aneks s. 132-142
Uwagi: Bibliogr. s. 124-131
Seria/cykl: (Monografie - Akademia Wychowania Fizycznego im. Bronisława Czecha w Krakowie, ISSN 2082-7202 ; nr 52)
ISBN: 978-83-62891-76-4
Język: POL
Słowa kluczowe: PIŁKA RĘCZNA ; PIŁKARZ RĘCZNY ; TRENING OPOROWY ; MOTORYCZNOŚĆ ; SIŁA ; MOC

6/21
Autorzy: Sebastian Masel, Marcin Maciejczyk.
Tytuł: Post-activation effects of accommodating resistance and different rest intervals on vertical jump performance in strength trained males [Dokument elektroniczny] / Sebastian Masel, Marcin Maciejczyk
Źródło: BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation. - Vol. 15 (2023), art. nr 65, s. 1-9
Uwagi: 2 ryc., 1 tab.
Uwagi: Odczyt dok.: 28.04.2023
Uwagi: Bibliogr. s. 8-9
Uwagi: Dostępny w formie elektronicznej: https://bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com/counter/pdf/10.1186/s13102-023-00670-y.pdf
Uwagi: Streszcz. ang.
Język: ENG
Słowa kluczowe: WYDOLNOŚĆ FIZYCZNA ; TRENING SIŁY ; TRENING OPOROWY ; MOC ; WYSIŁEK FIZYCZNY ; ODPOCZYNEK ; WYSKOK ; PŁEĆ M.
URL: https://bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com/counter/pdf/10.1186/s13102-023-00670-y.pdf

7/21
Autorzy: Aleksandra Filip-Stachnik, Michał Krzysztofik, Juan Del Coso, Tomasz Pałka, Ewa Sadowska-Krępa.
Tytuł: The effect of acute caffeine intake on resistance training volume, prooxidant-antioxidant balance and muscle damage markers following a session of full-body resistance exercise in resistance-trained men habituated to caffeine [Dokument elektroniczny] / Aleksandra Filip-Stachnik, Michal Krzysztofik, Juan Del Coso, Tomasz Pałka and Ewa Sadowska-Krępa
Źródło: Journal of Sports Science and Medicine. - Vol. 22, iss. 3 (2023), s. 436-446
Uwagi: 4 ryc., 1 tab.
Uwagi: Odczyt dok.: 07.08.2023
Uwagi: Bibliogr. s. 443-444
Uwagi: Dostępny w formie elektronicznej: https://www.jssm.org/22-3-436.p_d_f
Uwagi: Streszcz. ang.
Język: ENG
Słowa kluczowe: TRENING OPOROWY ; STRES OKSYDACYJNY ; WYSIŁEK FIZYCZNY ; FIZJOLOGIA WYSIŁKU ; MIĘŚNIE ; USZKODZENIA ; ANTYOKSYDANTY ; KOFEINA
URL: https://www.jssm.org/22-3-436.p_d_f

8/21
Autorzy: Michał Krzysztofik, Michał Spieszny, Robert Trybulski, Michał Wilk, Anna Pisz, Dominik Kolinger, Aleksandra Filip-Stachnik, Petr Stastny.
Tytuł: Acute effects of isometric conditioning activity on the viscoelastic properties of muscles and sprint and jumping performance in handball players / Michał Krzysztofik, Michał Spieszny, Robert Trybulski, Michał Wilk, Anna Pisz, Dominik Kolinger, Aleksandra Filip-Stachnik, and Petr Stastny
Źródło: Journal of Strength and Conditioning Research. - Vol. 37, no. 7 (2023), s. 1486-1494
Uwagi: 5 ryc., 2 tab.
Uwagi: Odczyt dok.: 12.02.2024
Uwagi: Bibliogr. s. 1493-1494
Uwagi: Dostępny również w formie elektronicznej: https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2023/07000/acute_effects_of_isometric_conditioning_activity.20.aspx
Uwagi: Streszcz. ang.
Język: ENG
Słowa kluczowe: PIŁKA RĘCZNA ; ĆWICZENIA IZOMETRYCZNE ; WŁAŚCIWOŚCI ; MIĘŚNIE ; WYDOLNOŚĆ FIZYCZNA ; TRENING OPOROWY
URL: https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2023/07000/acute_effects_of_isometric_conditioning_activity.20.aspx

9/21
Autorzy: Aleksandra Filip-Stachnik, Michał Spieszny, Lidia Stanisz, Michał Krzysztofik.
Tytuł: Does cafeine ingestion afect the lower-body post-activation performance enhancement in female volleyball players? [Dokument elektroniczny] / Aleksandra Filip-Stachnik, Michał Spieszny, Lidia Stanisz and Michał Krzysztofik
Źródło: BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation. - Vol. 14 (2022), art. nr 93, s. 1-8
Uwagi: 2 ryc., 2 tab.
Uwagi: Odczyt dok.: 26.05.2022
Uwagi: Bibliogr. s. 7-8
Uwagi: Dostępny w formie elektronicznej: https://bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/s13102-022-00488-0.pdf
Uwagi: Streszcz. ang.
Język: ENG
Słowa kluczowe: PIŁKA SIATKOWA ; KOFEINA ; MOC ; TRENING OPOROWY ; TRENING KOMPLEKSOWY ; WZMOCNIENIE
URL: https://bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/s13102-022-00488-0.pdf

10/21
Autorzy: Mariusz Ozimek, Tadeusz Ambroży, Tatiana Krasavina, Irina Lazareva, Christina Popova, Łukasz Rydzik, Vitaly Rybakov, Konstantin Gurevich, Stefane Dias, Brian Binkley, Rokaya Mikhailenko, Alexander Tsymbal, Emilian Zadarko, Victoria Zaborova.
Tytuł: Acute effects of partial range of motion resistance training and increases in blood lactate impact accuracy of penalty kicks in soccer players / Mariusz Ozimek, Tadeusz Ambroży, Tatiana Krasavina, Irina Lazareva, Christina Popova, Łukasz Rydzik, Vitaly Rybakov, Konstantin Gurevich, Stefane Dias, Brian Binkley, Rokaya Mikhailenko, Alexander Tsymbal, Emilian Zadarko and Victoria Zaborova
Źródło: BioMed Research International. - Vol. 2022, Article ID 4769560, s. 1-10
Uwagi: 6 ryc., 3 tab.
Uwagi: Odczyt dok.: 13.06.2022
Uwagi: Bibliogr. s. 9-10
Uwagi: Dostępny również w formie elektronicznej: https://downloads.hindawi.com/journals/bmri/2022/4769560.pdf
Uwagi: Streszcz. ang.
Język: ENG
Słowa kluczowe: PIŁKA NOŻNA ; RZUT KARNY ; TECHNIKA GRY ; TRENING OPOROWY ; DZIECI (WIEK PRZEDSZKOLNY) ; DZIECI (WIEK WCZESNOSZKOLNY)
URL: https://downloads.hindawi.com/journals/bmri/2022/4769560.pdf

11/21
Autorzy: Sebastian Masel, Marcin Maciejczyk.
Tytuł: Effects of post-activation performance enhancement on jump performance in elite volleyball players [Dokument elektroniczny] / Sebastian Masel and Marcin Maciejczyk
Źródło: Applied Sciences. - Vol. 12, iss. 18 (2022), art. nr 9054, s. 1-14
Uwagi: 2 ryc., 3 tab.
Uwagi: Odczyt. dok.: 13.09.2022
Uwagi: Bibliogr. s. 13-14
Uwagi: Dostępny w formie elektronicznej: https://www.mdpi.com/2076-3417/12/18/9054/pdf?version=1663041259
Uwagi: Streszcz. ang.
Język: ENG
Słowa kluczowe: PIŁKA SIATKOWA ; SPORTOWCY WYSOKO KWALIFIKOWANI ; WYDOLNOŚĆ ORGANIZMU ; SKOK DOSIĘŻNY ; TRENING OPOROWY ; MOC
URL: https://www.mdpi.com/2076-3417/12/18/9054/pdf?version=1663041259

12/21
Autorzy: Sebastian Masel, Marcin Maciejczyk.
Tytuł: Effects of post-activation enhancement (PAPE) in elite volleyball players / Masel, S., Maciejczyk, M.
Źródło: 27th Annual Congress of the European College of Sport Science, 30 August - 2 September 2022 : book of abstracts / ed. by Dela, F., Piacentini, M.F., Helge, J.W., Calvo Lluch, A., Saez, E., Pareja Blanco, F., Tsolakidis, E.. - European College of Sport Science, 2022. - S. 608
Uwagi: Bibliogr. s. 608
ISBN: 978-3-9818414-5-9
Impreza: Annual Congress of the European College of Sport Science (27 ; 2022 ; )
Język: ENG
Słowa kluczowe: SIATKARZ ; PIŁKA SIATKOWA ; SPORTOWCY WYSOKO KWALIFIKOWANI ; WYDOLNOŚĆ ORGANIZMU ; SKOK DOSIĘŻNY ; TRENING OPOROWY ; MOC

13/21
Autorzy: Karolina Talar, Alejandro Hernandez-Belmonte, Tomas Vetrovsky, Michal Steffl, Ewa Kałamacka, Javier Courel-Ibanez.
Tytuł: Benefits of resistance training in early and late stages of frailty and sarcopenia: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled studies [Dokument elektroniczny] / Karolina Talar, Alejandro Hernandez-Belmonte, Tomas Vetrovsky, Michal Steffl, Ewa Kałamacka and Javier Courel-Ibanez
Źródło: Journal of Clinical Medicine. - Vol. 10, iss. 8 (2021), art. nr 1630, s. 1-34
Uwagi: 17 ryc., 5 tab.
Uwagi: Odczyt dok.: 04.03.2022
Uwagi: Bibliogr. s. 31-34
Uwagi: Dostępny w formie elektronicznej: https://www.mdpi.com/2077-0383/10/8/1630/pdf
Uwagi: Streszcz. ang.
Język: ENG
Słowa kluczowe: STARZENIE SIĘ ; MIĘŚNIE ; ZANIK MIĘŚNI ; WYSIŁEK FIZYCZNY ; ĆWICZENIA FIZYCZNE ; TRENING OPOROWY ; JAKOŚĆ ŻYCIA ; PRZEGLĄD LITERATURY ; WIEK STARCZY ; Sarkopenia
URL: https://www.mdpi.com/2077-0383/10/8/1630/pdf

14/21
Autorzy: Agata Nowak, Michał Morawiec, Tomasz Gabryś, Zbigniew Nowak, Urszula Szmatlan-Gabryś, Vaclav Salcman.
Tytuł: Effectiveness of resistance training with the use of a suspension system in patients after myocardial infarction / Agata Nowak, Michał Morawiec, Tomasz Gabrys, Zbigniew Nowak, Urszula Szmatlan-Gabryś and Vaclav Salcman
Źródło: International Journal of Environmental Research and Public Health. - Vol. 17, iss. 15 (2020), art. nr 5419, s. 1-18
Uwagi: 7 ryc., 11 tab.
Uwagi: Odczyt dok.: 20.10.2020
Uwagi: Bibliogr. s. 17-18
Uwagi: Dostępny również w formie elektronicznej: https://www.mdpi.com/1660-4601/17/15/5419/pdf
Uwagi: Streszcz. ang.
Język: ENG
Słowa kluczowe: REHABILITACJA ; CHOROBA WIEŃCOWA ; ZAWAŁ SERCA ; PACJENCI ; TRENING ; TRENING OPOROWY ; SKUTECZNOŚĆ TRENINGU
URL: https://www.mdpi.com/1660-4601/17/15/5419/pdf

15/21
Autorzy: Piotr Kaczka, Amit Batra, Katarzyna Kubicka, Marcin Maciejczyk, Agata Rzeszutko-Bełzowska, Iwona Pezdan-Śliż, Monika Michałowska-Sawczyn, Marta Przydział, Artur Płonka, Paweł Cięszczyk, Kinga Humińska-Lisowska, Tomasz Zając.
Tytuł: Effects of pre-workout multi-ingredient supplement on anaerobic performance: randomized double-blind crossover study / Piotr Kaczka, Amit Batra, Katarzyna Kubicka, Marcin Maciejczyk, Agata Rzeszutko-Bełzowska, Iwona Pezdan-Śliż, Monika Michałowska-Sawczyn, Marta Przydział, Artur Płonka, Paweł Cięszczyk, Kinga Humińska-Lisowska and Tomasz Zając
Źródło: International Journal of Environmental Research and Public Health. - Vol. 17, iss. 21 (2020), art. nr 8262, s. 1-14
Uwagi: 4 ryc., 2 tab.
Uwagi: Odczyt dok.: 06.11.2020
Uwagi: Bibliogr. s. 11-14
Uwagi: Dostępny również w formie elektronicznej: https://www.mdpi.com/1660-4601/17/21/8262/pdf
Uwagi: Streszcz. ang.
Język: ENG
Słowa kluczowe: WYDOLNOŚĆ FIZYCZNA ANAEROBOWA ; TRENING ; TRENING OPOROWY ; SUPLEMENTACJA ; KOFEINA ; PŁEĆ M.
URL: https://www.mdpi.com/1660-4601/17/21/8262/pdf

16/21
Autorzy: Natalia Sykała, Aneta Teległów, Dariusz Mucha.
Tytuł: Influence of strength training on selected systems of the human body / Natalia Sykała, Aneta Teległów, Dariusz Mucha
Źródło: Antropomotoryka. - Vol. 30, nr 90 (2020), s. 13-25
Uwagi: Odczyt dok.: 15.03.2021
Uwagi: Bibliogr. s. 22-25
Uwagi: Dostępny również w formie elektronicznej: https://e-antropomotoryka.pl/gicid/pdf/01.3001.0014.7767
Uwagi: Streszcz. ang.
Język: ENG
Słowa kluczowe: TRENING SIŁY ; TRENING OPOROWY ; ADAPTACJA ORGANIZMU
URL: https://e-antropomotoryka.pl/gicid/pdf/01.3001.0014.7767

17/21
Autorzy: Piotr Biel, Mateusz Zubik, Tomasz Klocek.
Tytuł: The effects of change in resistance training type on muscle power level of handball players / Piotr Biel, Mateusz Zubik, Tomasz Klocek
Źródło: 14th International Scientific Conference of Sport Kinetics 2018 "Movement in Human Life and Health" : proceedings, Porec, Croatia, 24th - 27th, June 2018 / ed. Mario Baić, Włodzimierz Starosta, Patrik Drid, Jan M. Konarski, Tomislav Kristicević, Nebojsa Maksimović. - Zagreb : University of Zagreb, 2018. - S. 357
Impreza: International Scientific Conference of Sport Kinetics "Movement in Human Life and Health" (14 ; 2018 ; Porec)
Język: ENG
Słowa kluczowe: PIŁKA RĘCZNA ; SIŁA MIĘŚNIOWA ; TRENING OPOROWY

18/21
Autorzy: Michał Spieszny, Mateusz Zubik, Kamil Zawada.
Tytuł: Comparison of the effects of different resistance training types on changes in upper-limb power of hanball players during the starting period [Dokument elektroniczny] / Spieszny Michał, Zubik Mateusz, Zawada Kamil
Źródło: 4th EHF Scientific Conference : Scientific Approach to the Player's Environment - From Participation to the Top, 17-18 November 2017, Vienna, Austria : documentation / ed. Beata Kozłowska. - Vienna : European Handball Federation, 2018. - S. 163-167 : 1 ryc., 3 tab.
Uwagi: Odczyt dok.: 29.10.2018
Uwagi: Dostępny w formie elektronicznej: http://ebook.eurohandball.com/EHFScienceBook2017/index.html
ISBN: 978-3-9503311-3-4
Impreza: EHF Scientific Conference "Scientific Approach to the Player's Environment - From Participation to the Top" (4 ; 2017 ; Wiedeń)
Język: ENG
Słowa kluczowe: PIŁKA RĘCZNA ; PIŁKARZ RĘCZNY ; TRENING ; TRENING OPOROWY ; KOŃCZYNA GÓRNA ; SIŁA ; RZUTY PIŁKĄ ; LOT PIŁKI ; BADANIA PORÓWNAWCZE ; Trening pliometryczny
URL: http://ebook.eurohandball.com/EHFScienceBook2017/index.html

19/21
Autorzy: Dawid Łochyński, Dominik Kaczmarek, Włodzimierz Mrówczyński, Wojciech Warchoł, Joanna Majerczak, Janusz Karasiński, Michał Korostyński, Jerzy Andrzej Żołądź, Jan Celichowski.
Tytuł: Contractile properties of motor units and expression of myosin heavy chain isoforms in rat fast-type muscle after volitional weight-lifting training / Dawid Łochyński, Dominik Kaczmarek, Włodzimierz Mrówczyński, Wojciech Warchoł, Joanna Majerczak, Janusz Karasiński, Michał Korostyński, Jerzy A. Zoladz, Jan Celichowski
Źródło: Journal of Applied Physiology. - Vol. 121, no. 4 (2016), s. 858--869
Uwagi: Epub 2016 Aug 18.
Uwagi: Bibliogr. s. [b.d.]
Uwagi: Streszcz. ang.
Język: ENG
Słowa kluczowe: MIĘŚNIE ; MIĘŚNIE SZKIELETOWE ; ZMĘCZENIE ; FIZJOLOGIA WYSIŁKU ; TRENING OPOROWY

20/21
Autorzy: Ewa Orłowska, Joanna Gradek, Renata Tokarz.
Tytuł: Ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem oporu własnego ciała / Ewa Orłowska, Joanna Gradek, Renata Tokarz
Źródło: Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne. - 2015, nr 3, s. 59--64
Uwagi: 55 fot.
Język: POL
Słowa kluczowe: ĆWICZENIA SIŁOWE ; ĆWICZENIA OPOROWE ; TRENING OPOROWY ; RZUT LEKKOATLETYCZNY ; NAUCZANIE

21/21
Autorzy: Łukasz Tota.
Tytuł: Fizjologiczne aspekty treningu siły i mocy / Łukasz Tota
Źródło: Perfect Body : sport, sylwetka, styl życia : magazyn ludzi aktywnych. - 2013, nr 20, s. 47--49
Uwagi: 4 fot., 1 tab.
Uwagi: Bibliogr. s. 49
Język: POL
Słowa kluczowe: TRENING SIŁY ; FIZJOLOGIA TRENINGU SPORTOWEGO ; SIŁA MIĘŚNIOWA ; TRENING SPORTOWY ; Trening oporowy

  Wyświetl ponownie stosując format:
Nowe wyszukiwanie